HANIMLAR, KENDİMİZİ İYİ HİSSETMEK İÇİN 15 MADDE ;
1 – Kendiniz için zaman ayırın: En azından 30 dk. Size özel kaliteli zamanı hak
ediyorsunuz.
2- Alkali Su Hazırlayın : En sevdiğiniz meyveden ve birkaç limon dilimlerinden
hazırlayacağınız suyu gün içinde masanızdan eksik etmeyin. Gün içinde
içeceğiniz bu su size ferahlık ve zindelik verecektir.
Alkali Su Tarifi : Akşamdan 1 litre oda sıcaklığındaki suya
sevdiğiniz bir meyveyi ve limon dilimlerini ekleyip sabaha kadar oda
sıcaklığında bekletiniz. ( Taze nane, Tarçın çubuğu vs. farklı tatlarda
ekleyebilirsiniz.
3- Rahtalatıcı bir banyo: Gün sonunda yorgunluğunuzu alacak aromatik yağlarla hazırlanmış
bir banyo gibisi yok….
4- Farklı Lezzetler Keşfedin : Restaurantların dünya futfağından farklı lezzetler
deneyebilirsiniz. Bütçeniz veya zamanınız yoksa internet harika nimetlerden
biri. Biraz araştırıp farklı yöresel veya farklı ülkelerin mutfağından tarifler
uygulayabilirsiniz.
5- Kendinize bakım uygulayın: Haftada veya ayda bir kez olsun kendinize bakım uygulayın.
Cildiniz,Saçınız,Vücudunuz bakımla güzelleşir dinçleşir. Maskeler , peeeling,
masaj… vs. vs.
6- Çay Zamanı : Haftada
bir defa birkaç nefis kurabiye veya bir parça havuçlu kek ile bir demlik çaya
kim hayır diyebilir ki! Size ait zaman diliminde
7- Kendinize hediye alın: Küçük veya büyük nasıl uygun olursa kendiniz için hediye alın ve
bunu paketleyin. İnanın çok keyif verici oluyor… Tecrübemden onaylı J
8- Akşam yemeklerini hafifletin : Akşam yemeğinizi saat 20:00’da sonlandırmalısınız. Hafif ve
besleyici yemekleri tercih ederseniz mutlu uyursunuz.
Örnek : 1 porsiyon çorba, 1 porsiyon et yemeği ve sebze yemeği ,
salata , 1 br. Ayran.
9- Rahatlayın: Namaz,
Rabıta, Zikir, Meditasyon, Yoga hangisini isterseniz en az 5 dk.
Uygulayarak rahatlayın. İşe gitmeden önce, ev işlerinize başlamadan önce
, uyumadan önce ne zaman isterseniz…. Sizi tutan yok J RELAX
10- Uyumadan önce sıcak birşeyler içmek istediniz : Papatya çayı , Melisa çayı, tarçınlı ılık süt,
zencefil-zerdeçal-tarçın karışımlı ayran. Kesinlikle bunlardan birini
denemelisiniz. Benim favori içeceklerim ; papatya çayı ve tarçınlı ılık süt.
11- Kitap Okuyun : Günde 1
sayfa dahi olsa kitap okuyun.
12- Kuran okuyun : Dininiz
ne olursa olsun bu güzel mukaddes kitabı mutlaka herkes okumalı. En güzel
psikoloji düzeltici, en güzel kişisel gelişim bu güzel kitapta.
13- Yüyüş Yapın: Hergün
yürüyün. Vaktim yok diyorsanız iş çıkışı veya işe giderken durakları
uzatabiliriz.
14- İkramda bulunun: Yaptığınız
yemekten veya pastadan komşularınıza da ikram edin.
15- Çocuğunuzla / Çocuklarınızla güzel vakit geçirin ,
güzel anısı kalsın.
Not: Bu liste çok uzar gider. Eklemek istediklerinizi yoruma yazabilirsiniz.
Editör
